OP.DR.

M.TİBET ALTUĞ

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

Ortopedi ve Travmatolojide
En Güncel Tedavi Yöntemleri Konusunda
Siz de Uzmanına Danışın!



Telefon

0 312 408 21 21

0 532 230 84 80



Adres

Hoşdere Caddesi No: 147

Çankaya / Ankara



E-Posta

[email protected]



Sosyal Medya



KVKK

KVKK Aydınlatma Metni ve Onay Formu

Ortopedi & Travmatoloji Uzmanı

OP.DR. M.TİBET ALTUĞ

Hacettepe Tıp Fakültesi’nden 1990 yılında mezun oldu.
Ortopedi ve travmatoloji camiasına katıldığı 1991 yılından bugüne kadar yurt içi ve yurt dışında çok sayıda kongre ve eğitim çalışmasına katıldı.

İletişim

Eklem Sağlığı

Ağrısız eklem hareket özgürlüğüdür. Durağan yaşam, değişik sağlık sorunlarına zemin hazırlamaktadır.

Z

Sağlıklı Kilo

Yük ve hareket birleştiği zaman ortaya büyük kuvvetler çıkmakta. Merdiven çıkarken dizimiz hareketin bir aşamasında vücut ağırlığımızın 6-8 katı yük taşır. Kilo fazlamız varsa bu yük daha da artar.

Z

Düzenli Egzersiz

Eklem çevresi kasların kuvvetini, eklemlerin hareket açıklığını korumak için düzenli olarak egzersiz yapmak önemlidir. Eklem çevresi kasların kuvvetlerinde dengesizlik, eklem ağrılarına sebep olur.

Z

İyi Duruş

Sağlıklı kas iskelet sisteminin ilk koşulu iyi duruştur. Duruş bozukluğu omurga ile ilişkili dokularda soruna yol açtığı gibi uzun dönemde, dolaylı olarak başka eklemlerde de değişik hastalıklara neden olmaktadır.

Z

Spor Yaparken

Spor yapan kişinin, yaptığı spora göre vücudunu yapılandırması gerekir. Örneğin; adam adama mücadele sporları ile uğraşanların, gövde kaslarını da geliştirmeleri gerekir. Aksi halde kolaylıkla sakatlanabilirler.